こんにちは！早紀です。
今日のテーマは
「生理痛・PMSを和らげる方法」について
和らげるという表現をしましたが、実際は治していく方法
という書き方の方が正しいかもしれません。
とは言え私は、何かの資格を持っているわけではありませんし
医者でもないので医学的な知識があるわけでもありません。
ですが元々生理痛＆PMS持ちで、立ち仕事だった時は常に痛み止めが欠かせず
心理的に満員電車で押されることも怖く、仕事に遅れていく日もありました。
生理の数日前から、普段イライラしないようなことでも気になっていましたし
肌も荒れやすく、そんな自分を感じて余計にしんどさを増していました。
毎月生理を気にして過ごすことが辛かったですが、ここ数年は
気にならなくなったので経験談を共有したいと思います。
因みに今では、生理だからイライラしてしまうということもなくなり、
生理痛とは無縁の暴飲暴食さえしなければ、肌が荒れることもなくなりました(笑)
アプリ(ルナルナ)で生理周期を記録していますが、乱れることなく
毎月思った日に来るようにもなり、以前のしんどさは格段に解消されました！
私がやったことはたった1つ！
それは「食生活を見直すこと」です。
具体的には調味料を昔ながらの製法のものに変え、添加物の入っていない
原材料がシンプルなものにし後は特に気にせず調理し食べていました。
その生活を2カ月ほど実践していたら、いつの間にか今まで感じていた
不快感が解消されていました。
しかも生理痛なるかも！と思って始めたわけではなく、
数年前、母が病気を患った時に私が家族のご飯を作ることになり
偶然始めたことがきっかけでした。
プラスで当時弟が運動部で学生だったこともあり、お弁当を作る際
栄養を摂取しやすくするには？
そもそも健康的な食事とは？など
とにかく食べ物について知ろうと色々調べていたところ、添加物を取らない生活を
されている方を見つけ実践してみました。
結果、食が細かった母は少しずつ食べられるようになり
弟は肌荒れが軽減され、父はそんな家族の姿を見てダイエットを始めました(笑)
家族全員肌に合い、今でも続けています。
私と同棲を始めて彼も肌荒れが軽減され、季節の変わり目に必ず体調を
崩していたそうですが、それもなくなりました。
この経験があるからこそ、「人は食べるもので出来ている」は本当なんだと
身に染みて感じています。
スーパーへ行くと添加物の入っていない調味料の方が、値が張ることが多く
続けられない！とおっしゃる方もいますが、お薬代も病院へ行く時間も辛い症状も
軽減される可能性があるなら、一度試してみようと思いませんか？
まずは3ヶ月実践してみてほしいなと思います。
これを話してどれだけの方が実践してみようと思ってくださるか分かりませんが
肌に合い改善や軽減される方がいらっしゃいましたら嬉しいです。
それでは！
皆さまストレスフリーな自分らしい1日をお過ごしください♡
