こんにちは！早紀です。
昨日は朝から何も食べずに彼と出かけていました。
出先で急にお腹がすき、お店に入ったのですがまんまと食べすぎまして。
車に戻った瞬間彼から
「ちょっと休もう！お腹苦しくて動けない！」と
そっちも食べすぎたんかい(笑)
健康オタク的な部分がある私ですが、昨日は久々にやってしまったと
反省しました。(笑)
さて、今日のテーマは
「捉え方1つで「出来ない→出来そう！」に変わる」について
私は普段なるべく添加物を取らない生活をしています。
健康オタク×食いしん坊が合わさり、食べたもので身体が作られることも
体感しているので、家で食べるものは気を使っている方だと思います。
ですが、そろそろ運動習慣も取り入れていかないと
どんどん動くことが億劫になっていきそうな気がして、
健康維持のためにもと思い、先日とある方の動画を見ていました。
運動メインで発信されているというより、健康体になるという観点から
食・運動・生活スタイルを発信されている方で、
食事に関しては、自分が実践していることと似ている部分もあり
楽しく視聴していました。
その後運動の話になり、
「運動習慣のない方は、まずは毎日20分ウォーキングから始めましょう！」と
おっしゃっていました。
私はそれを聞いた時「毎日か…」と正直思いました(笑)
週5日通勤していたら、駅まで歩く、階段を使うなど意外とクリアできそうですが
私は家にいることが多いので、20分習慣化するのは大変！と思いました。
すると画面の向こうから
「今、20分って急に大変！って思った方いません？」と
私の心見えてる？(笑)
そしてその後
「一度10分出かけてみてください！帰ってきたら20分になりますから！」
なんだか一気にハードルが下がった瞬間でした。
20分ずっと動くと思うと習慣にないし、急には出来ないかもと思っていましたが
10分出かけることは出来るな！と思いました。
結果的にやっていることは一緒ですが、考え方1つで
出来ないかも→出来そう！に変わっていました。
これを読んでいる方の中には、そんなに変わる？と疑問を持つ方も
いると思いますが、捉え方1つで変わることを感じさせられました。
物事を多角的に見ることができて、柔軟に考えることが出来たら
私の成長率ってもっと上がるかも！と勝手にワクワク(笑)
この文章も家から15分先にあるカフェに来て書いています。
帰れば計30分はウォーキング出来たことになります♡
もちろんデザートは食べずに珈琲だけにしましたよ！(笑)
こうして高く感じたハードルも軽々超えていけたらいいな。
それでは！
皆さまストレスフリーな自分らしい1日をお過ごしください♡
